Pruebas físicas Ertzaintza 2024

En este artículo descubrirás cómo son las pruebas físicas de la Ertzaintza en 2024, qué ejercicios incluyen, cuáles son las marcas exigidas y cómo deberías entrenarte para superarlas.

Si quieres presentarte a la próxima convocatoria, ¡sigue leyendo!

¿Dónde se regulan las pruebas físicas de la Ertzaintza?

Como es habitual, todos los detalles de las pruebas físicas de la Ertzaintza vienen regulados en las bases de la convocatoria vigente en cada momento.

Así, las más recientes son las publicadas en el Diario Oficial del País Vasco de fecha 16/01/2023.

¿En qué momento se realizan?

A continuación, te mostramos un esquema de la fase de oposición, para que puedas ver en qué momento se realizan las pruebas físicas de la Ertzaintza:

• Prueba psicotécnica (de aptitudes).
• Test de conocimientos.
• Prueba psicotécnica (test de personalidad).
• Prueba de aptitud física, que comprende 4 ejercicios, como luego veremos.
• Entrevista personal.

Todas estas pruebas son obligatorias y eliminatorias.

Por tanto, en este artículo nos centraremos únicamente en los cuatro ejercicios físicos que conforman la cuarta prueba de la oposición de la Ertzaintza.

Requisitos para realizar las pruebas físicas de la Ertzaintza

Además de cumplir los requisitos generales para presentarte a estas oposiciones, las bases añaden las siguientes exigencias para poder realizar las pruebas físicas de la Ertzaintza:

• Deberás presentarte con el equipo deportivo adecuado.
• Los ejercicios físicos se realizarán bajo la exclusiva responsabilidad de las personas que en ellos tomen parte.

¿Cuáles son las pruebas físicas de la Ertzaintza?

De acuerdo con las bases, las pruebas físicas de la Ertzaintza constan de los siguientes cuatro ejercicios:

1. Natación

Esta primera prueba física de la oposición de la Ertzaintza consiste en lo siguiente:

• Objetivo: nadar 50 metros en piscina, en dos largos de 25 metros cada uno.
• Posición de partida: de pie desde el borde de la piscina.
• Inicio: al oír la señal sonora, el aspirante se lanzará al agua, comenzando a nadar.
• Ejecución: el estilo de natación es libre, pudiendo cambiarse en cualquier momento. No se permiten apoyos en suelo, pared o corcheras. El viraje debe hacerse después de tocar con la mano en la pared.
• Equipo: se permitirá el uso de gafas. El gorro es obligatorio.
• Intentos: se realiza un segundo intento con quienes hayan realizado un «nulo» en el primer intento.

2. Press de banca

Este segundo ejercicio de las pruebas físicas de la Ertzaintza se ajusta a las siguientes reglas:

• Objetivo: realizar el mayor número de repeticiones posibles.
• Posición de partida: tendido supino sobre un banco, piernas flexionadas, pies apoyados en el suelo y manos separadas con una anchura ligeramente superior a la de los hombros.
• Ejecución: flexión profunda de brazos hasta tocar el pecho con la barra y posterior extensión completa.
• Peso: 35 kilos para los hombres y 25 kilos para las mujeres.
• Normas específicas: una vez comenzado el ejercicio, no se podrá parar, ni mover las manos del agarre inicial, ni levantar los pies del suelo, ni tampoco realizar movimientos compensatorios con el cuerpo.

3. Circuito de agilidad

Esta tercera prueba física de la Ertzaintza consiste en lo siguiente:

• Objetivo: completar el recorrido por el circuito en el menor tiempo posible.
• Posición de partida: detrás de la línea de partida. La salida se podrá realizar indistintamente por la derecha o por la izquierda de la valla.
• Recorrido: debe ejecutarse según el esquema que indican las bases, que puedes ver más abajo.
• Normas específicas: tras marcarse la salida, el aspirante debe desplazarse hacia la banderola más alejada, sortearla e ir hacia la valla, pasarla por debajo, sortear la siguiente banderola y sobrepasar las dos vallas por encima. Al paso por la última valla, se registrará el tiempo realizado, por medio de células fotoeléctricas.
• Intentos: se permitirá un intento. Si el aspirante derriba o modifica algún elemento del circuito (desplazamiento de vallas y/o banderolas) o equivoca el recorrido, el intento se considerará nulo. En ese caso, podrá repetirlo una vez más. El/la aspirante que realice dos intentos nulos quedará eliminado/a.

Esquema del circuito. Fuente: https://www.euskadi.eus/y22-bopv/es/bopv2/datos/2023/01/2300243a.pdf

4. Course navette

Este cuarto ejercicio de las pruebas físicas de la Ertzaintza consiste en lo siguiente:

• Posición de partida: de pie, detrás de la línea marcada en el suelo.
• Inicio: vendrá indicado por una señal sonora.
• Ejecución: el aspirante debe correr hasta llegar a pisar la línea situada en el lado contrario (a 20 m de distancia) y esperará a oír una señal sonora para continuar la carrera. Esta secuencia se repetirá durante todo el test. El ritmo de carrera (que será cada vez más rápido) se regulará mediante un dispositivo de audio que emitirá un sonido a intervalos regulares.
• Avisos: se dará un primer aviso cuando tenga lugar alguna de las siguientes circunstancias:
  • Si el aspirante no pisa la línea en el momento señalado por el dispositivo de audio.
  • Si va por delante del ritmo que marca la señal sonora.
  • En caso de realizar el cambio de sentido sin haber pisado la línea.
  • Si hace giros circulares, en lugar de pivotar sobre la línea.
• Finalización: tendrá lugar cuando se realice un segundo aviso por cualquiera de los motivos anteriores.

Marcas y puntuación de las pruebas físicas de la Ertzaintza

Las pruebas físicas de la Ertzaintza se califican globalmente de 0 a 80 puntos.

Para superar esta prueba será necesario obtener una puntuación mínima de 10 puntos en cada uno de los cuatro ejercicios que la componen, y una puntuación mínima de 40 puntos en el sumatorio de los cuatro ejercicios.

De acuerdo con el anexo III de las bases, estas son las marcas y baremos de puntuación:

1. Puntuación en la prueba de natación de la Ertzaintza

Este es el cuadro de marcas y puntuación para la primera de las pruebas físicas de la Ertzaintza (natación 50 metros):

2. Puntuación en press de banca

De acuerdo con las bases, estas son las marcas y baremo de puntos para esta segunda prueba física de la Ertzaintza:

3. Baremo de marcas y puntuación en el circuito de agilidad

Este es el cuadro de puntuaciones para este tercer ejercicio físico de la oposición de la Ertzaintza:

4. Marcas y puntuación en el ejercicio de course navette

Finalmente, este es el baremo de puntuación para esta última prueba física de la Ertzaintza:

¿Cómo debo preparar las pruebas físicas de la Ertzaintza?

Si quieres conseguir un buen resultado en las pruebas físicas de la Ertzaintza, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Busca ayuda: contar con el asesoramiento de una academia o entrenador personal, puede ser decisivo para superar las pruebas físicas de la policía autonómica vasca.
• Empieza a prepararte con antelación suficiente: el cuerpo necesita un tiempo de adaptación para asimilar la técnica correcta para cada ejercicio e ir mejorando marcas. Esto es especialmente importante si hace tiempo que no entrenas.
• Fíjate en las instrucciones: lee con atención las instrucciones, para evitar una eventual eliminación por incumplir las reglas.
• Aprende la técnica: realiza cada ejercicio con la técnica correcta. Esto te permitirá mejorar tus marcas, ahorrar fuerzas y prevenir lesiones.
• Mejora progresivamente: trata de lograr marcas que te sitúen en la parte alta del baremo de puntuación (o incluso por encima). Esto te dará un cierto margen, aunque el día del examen bajes tu rendimiento por los nervios.
• Descanso y alimentación: alimentarse bien y descansar lo suficiente es esencial para conseguir un rendimiento físico óptimo.

Ahora que ya sabes en qué consisten las pruebas físicas de la Ertzaintza en 2024, ¿te parece un reto a tu alcance?

Si empiezas a entrenar con tiempo suficiente y sabes mantener la constancia, lo más probable es que no tengas problemas para superarlas.

¡Ánimo y suerte!