¿Cómo es el circuito de agilidad en la Policía Nacional?

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11 de marzo de 2024

El circuito de agilidad de la Policía Nacional es una de las pruebas clave de la oposición.

En este artículo descubrirás en qué consiste, cuáles son sus reglas y cómo deberías entrenarte para superarlo con las mejores marcas.

¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!

¿Qué es el circuito de agilidad de la Policía Nacional?

El circuito de agilidad de la Policía Nacional es una de las pruebas físicas que forman parte de las oposiciones de Policía Nacional.

En concreto, consiste en realizar un recorrido a través de un circuito preestablecido, en el menor tiempo posible y respetando las reglas que se indican en las instrucciones.

Y es que, como sabes, dentro del proceso selectivo, existen distintos exámenes y pruebas que se deben superar de forma sucesiva.

Así, las pruebas físicas de Policía Nacional incluyen los siguientes ejercicios:

  • Circuito de agilidad, que luego veremos en detalle.
  • Prueba de fuerza (dominadas o suspensión en barra).
  • Ejercicio de resistencia (carrera de 1.000 metros lisos).

Como ves, no son pruebas especialmente complicadas, pero sí requieren entrenamientos constantes y adecuados.

¿Dónde se regula?

Como el resto de pruebas, el circuito de agilidad de la Policía Nacional viene regulado en las bases de la convocatoria.

En concreto, encontrarás la descripción del ejercicio en un anexo a dichas bases. Aquí puedes consultar las más recientes.

Circuito de agilidad de la Policía Nacional: diseño y reglas

Este es el esquema del circuito de agilidad de la Policía Nacional que tendrás que recorrer en esta oposición:

circuito-agilidad

Fuente: https://www.boe.es/boe/dias/2023/09/07/pdfs/BOE-A-2023-19073.pdf

A continuación, te explicamos las reglas que tendrás que tener en cuenta para realizar el recorrido:

  • Posición inicial: detrás de la línea de partida, en posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha o izquierda de la valla. Es obligatorio el uso de calzado deportivo.
  • Inicio: se ordenará «listo»… «ya» y, a esta señal, se deberá realizar el recorrido hasta completarlo en la forma que se indica en el gráfico, siguiendo las reglas que indican las bases.
  • Valoración: se valorará el tiempo invertido en segundos y décimas de segundo, contando desde la voz de «ya», hasta que el opositor toca el suelo con uno o los dos pies, habiendo superado con la totalidad del cuerpo la última valla.
  • Intentos: se realizará un intento. Únicamente podrá realizar un segundo intento el opositor que haya incurrido en nulo en el primero. Se consideran nulos los siguientes casos:
    • Si se modifica el recorrido señalado en el gráfico.
    • Si se derriba o se apoya en alguno de los elementos del circuito, o agarra voluntariamente cualquiera de los elementos.
  • Eliminación: se produce en caso de superar el tiempo máximo establecido (11’7 segundos o más para hombres y 12’8 segundos o más para mujeres).

Como puedes ver, son reglas bastante sencillas, pero que hay que respetar escrupulosamente si no quieres verte eliminado del proceso selectivo.

¿Cómo se puntúa esta prueba física?

La valoración del circuito de agilidad de la Policía Nacional se realiza mediante el cronometraje del tiempo que tardes en completarlo.

De este modo, las bases recogen una tabla de puntuaciones en función de los tiempos conseguidos, que varían en función de si el aspirante es hombre o mujer.

En la convocatoria más reciente, esta es la tabla de puntuaciones:

Tiempo – puntos
Hombres Mujeres
11,7 s o + = 0 12,8 s o + = 0
11,6 s a 11,5 s = 1 12,7 s a 12,6 s = 1
11,4 s a 11,3 s = 2 12,5 s a 12,4 s = 2
11,2 s a 11,0 s = 3 12,3 s a 12,1 s = 3
10,9 s a 10,6 s = 4 12,0 s a 11,7 s = 4
10,5 s a 10,2 s = 5 11,6 s a 11,3 s = 5
10,1 s a 9,8 s = 6 11,2 s a 10,9 s = 6
9,7 s a 9,4 s = 7 10,8 s a 10,4 s = 7
9,3 s a 8,9 s = 8 10,3 s a 9,9 s = 8
8,8 s a 8,3 s = 9 9,8 s a 9,4 s = 9
8,2 s o – = 10 9,3 s o – = 10

De este modo, es recomendable tratar de reducir lo más posible los tiempos, para lograr una mayor puntuación. Ten en cuenta que la diferencia entre conseguir o no conseguir plaza puede radicar en unas pocas décimas.

Cómo debo entrenarme para superar el circuito de agilidad de la Policía Nacional

Si quieres lograr un buen resultado en el circuito de agilidad de la Policía Nacional, ten en cuenta los siguientes consejos:

  • Empieza a entrenar con tiempo suficiente.
  • Busca asesoramiento si tienes dudas con la preparación.
  • Memoriza las instrucciones y afianza la técnica.
  • Mejora progresivamente, para conseguir un cierto margen por encima de las marcas exigidas.
  • Descansa y aliméntate correctamente.

Ahora que ya sabes cómo es el circuito de agilidad de la Policía Nacional, seguro que consigues una buena marca en la oposición.

¡Ánimo y suerte!

 

Rubén Vizcaíno

«Licenciado en Derecho (rama económico-empresarial) y funcionario del grupo A1 en excedencia. Como redactor profesional, se especializa en el ámbito del empleo público y la formación online, trabajando para diversas empresas y universidades, además de desarrollar un proyecto propio en el mismo sector (SoloEduca).»
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